気持ちの落ち込みの原因を把握する

あー、モチベーションが上がらない…

今日の朝から上がらない。

原因は何か？

その原因をきちんと認識すれば、その原因の事象を解決すればいい！

そこがわからないと、感覚的にすべてが良くないっていう思い込みをする。

そうならないためにも、きちんと要因をあらいだそう！